Exercício da compaixão
Objetivo: aumentar a compaixão no mundo.
Resultados esperados: um senso de paz pessoal.
Instruções:
Escolha uma pessoa conhecida ou desconhecida e:
1. Com atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo:
“Assim como Eu, essa pessoa também está buscando felicidade em sua vida”.
2. Com atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo:
“Assim como Eu, essa pessoa também está procurando evitar sofrimento em sua vida”.
3. Com atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo:
“Assim como Eu, essa pessoa conhece a tristeza, solidão e o desespero”.
4. Com atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo:
“Assim como Eu, essa pessoa também está procurando satisfazer suas necessidades”.
5. Com atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo:
“Assim como Eu, essa pessoa está aprendendo com a vida”.
Texto recebido na Era Dourada, clínica e escola de terapeutas.
